El dolor de cabeza también conocido como cefalea; se define como una sensación molesta y aflictiva, en ocasiones violenta e intermitente, que afecta a uno de los lados de la cabeza. Este dolor se debe a la interacción anormal del cerebro, con los vasos sanguíneos y con los nervios alterando las funciones de los demás organismos del cuerpo, el dolor de cabeza pueden durar unos minutos o hasta horas, puede ser esporádico o frecuente. En la mayoría de los casos su origen es desconocido. A menudo comienzan en la parte posterior de la cabeza y se propagan hacia enfrente, suelen ser ocasionados por diversas causas como las tensiones o fatiga que nos provoca la vida cotidiana, pero sobre todo es un síntoma frecuente que acompaña a muchas enfermedades.

Los dolores de cabeza se consideran poco graves y en ocasiones sirve como alarma en nuestro sistema de defensa; haciendo reaccionar al individuo de que algo está pasando en su cuerpo, manifestando el inicio de alguna enfermedad o condición benigna teniendo síntomas como: pinchazos o toques eléctricos y pueden ocasionar náuseas e intolerancia a la luz, resfriado, gripe, fiebre ó síndrome premenstrual.

El dolor puede ser sintomático de algún hábito que está presente en tu vida diaria, y por ello es importante tratar de erradicar situaciones de estrés en tu estilo de vida en caso de que este persista.

Muchas veces las situaciones estresantes generadas por el tráfico, el trabajo o situaciones comunes del acontecer diario pueden generarnos dolor de cabeza. La mayoría de estas son situaciones que no podemos controlar, sólo tomar con más tranquilidad. 

Intenta hacer ejercicio; correr y nadar son actividades que te ayudarán no sólo a relajarte, sino también te ayudarán a conciliar el sueño de manera más rápida y a revitalizar tu cuerpo y mente para sentirte más relajado. Una buena alimentación es básica no sólo para evitar el dolor de cabeza, sino para sentirte pleno.