Es recomendable llevar un registro diario de los dolores de cabeza, pues esto ayuda a identificar qué los origina o con qué se incrementan. Más adelante, modifique el ambiente o ciertos hábitos, para evitar que los ataques aparezcan. En el momento en que se presente el dolor, anote la fecha y hora de inicio, lo que ha comido durante las últimas 24 horas, el número de horas de sueño del día anterior, la actividad que estaba realizando o lo que estaba pensando en el momento preciso que comenzó el dolor. 

También puede ayudar anotar las situaciones estresantes, la duración y lo que ayudó a detenerlo. Todo esto puede ser útil para que usted observe un patrón determinado. El dolor de cabeza llega a calmarse con sólo recostarse con los ojos cerrados y con la cabeza en una posición cómoda. Existen diversas técnicas de relajación que también pueden ser de utilidad. 

Para aliviar los dolores producto de la tensión muscular se recomienda aplicar un masaje o calor en la parte trasera del cuello, estos dos métodos son altamente efectivos. También se puede administrar medicamentos como el paracetamol, el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico. Es importante destacar que este último no debe suministrarse a niños, ya que existe riesgo de que desarrollen el síndrome de Reye. Para la migraña existen combinaciones de medicamentos que son altamente efectivas.